{التدريب. |في ذلك الوقت يكون تدليك السلام الخاص بك حول، تحتاج إلى تفكر الفرصة لـ الاسترخاء و اشرب الكثير من ماء للمساعدة على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. الابتعاد عن الكافيين و الكح�